Fitness'da Dikkat Edilmesi Gerekenler

Başlangıç seviyesi fitness eğitimi almanız için hiç fitness yapmamış veya 1 aydan fazla zamandır fitness'a ara vermiş olmanız gerekiyor.

Başlangıç seviyesi fitness eğitimi almanız için hiç fitness yapmamış veya 1 aydan fazla zamandır fitness'a ara vermiş olmanız gerekiyor.

Sağlıklı Yağ Oranı Referans Aralıkları (Kursu Seçmeniz İçin Bunları Bilmelisiniz)

• Kategori	Erkek (%)	Kadın (%)
  Esansiyel Yağ	2–5	10–13  (Kilo Alma Serisi Tercih Edilmeli)
  Sporcu	6–13	14–20 (Kilo Alma Serisi Tercih Edilmeli)
  Fit	14–17	21–24 (Kilo Verme Serisi Tercih Edilmeli)
  Kilolu	18–24	25–31 (Kilo Verme Serisi Tercih Edilmeli)
  Obezite	25+	32+    (Kilo Verme Serisi Tercih Edilmeli)

Yağ Oranı Hesaplama Sitesi;

www.calculator.net