Orta Seviye Fitness Eğitimi (Kilo Verme)
Başlangıç, Orta ve İleri seviyeden oluşan bu kademeli eğitimden sonra kesinlikle hayalinizdeki vücuda sahip olucaksınız!
- Kayıtlı 9 öğrenci
- Türkçe
Açıklama
- Orta seviye fitness eğitimimi almanız için başlangıç seviyesi fitness eğitimimi tamamlamış olmanız gerekiyor veya 4 aydan fazla zamandır spor yapıyor ve ara vermemiş olmanız gerekiyor.
- Bu eğitimin vücudunuzda sonuç vermesi için 3 ay uygulanması gerekiyor.
Başlangıç seviyesi fitness eğitimi almanız için hiç fitness yapmamış veya 1 aydan fazla zamandır fitness'a ara vermiş olmanız gerekiyor.
Başlangıç seviyesi fitness eğitimi almanız için hiç fitness yapmamış veya 1 aydan fazla zamandır fitness'a ara vermiş olmanız gerekiyor.
Sağlıklı Yağ Oranı Referans Aralıkları (Kursu Seçmeniz İçin Bunları Bilmelisiniz)
- KategoriErkek (%)Kadın (%)Esansiyel Yağ2–510–13 (Kilo Alma Serisi Tercih Edilmeli)Sporcu6–1314–20 (Kilo Alma Serisi Tercih Edilmeli)Fit14–1721–24 (Kilo Verme Serisi Tercih Edilmeli)Kilolu18–2425–31 (Kilo Verme Serisi Tercih Edilmeli)Obezite25+32+ (Kilo Verme Serisi Tercih Edilmeli)
Yağ Oranı Hesaplama Sitesi; www.calculator.net
Neler öğreneceksiniz
Fitness'ta Isınma
Temel Antrenman
Fitness'ta Soğuma ve Esneme
Sporcu Beslenmesi
Supplementler (Takviyeler)
Sporcu Beslenmesi Planlama
Sporcularda Dinlenme ve Uyku
Hormonal Denge ve Fitness
Fitness'da Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sonuçların Takibi ve İlerleme Süreci
- 47 Öğrenci
- 0 Yorum
Birlikte sıkça alınanlar
Toplam:
₺1500.00
₺450.00
Dersler
12 Ders
Fitness'ta Isınma
1 Sayfalar- Fitness'ta Isınma
Orta Seviye Antrenman (Gün 1: Göğüs, Arka Kol)
1 Sayfalar- Orta Seviye Antrenman (Gün 1: Göğüs, Arka Kol)
- İçeriğe Git
Orta Seviye Antrenman (Gün 2: Sırt, Ön Kol)
1 Sayfalar- Orta Seviye Antrenman (Gün 2: Sırt, Ön Kol)
- İçeriğe Git
Orta Seviye Antrenman (Gün 3: Omuz, Bacak)
1 Sayfalar- Orta Seviye Antrenman (Gün 3: Omuz, Bacak)
- İçeriğe Git
Kardiyo ve Soğuma
1 Sayfalar- Kardiyo ve Soğuma
Sporcu Beslenmesi Nedir?
1 Sayfalar- Sporcu Beslenmesi Nedir?
Supplementler (Takviyeler)
1 Sayfalar- Supplementler (Takviyeler)
Sporcu Beslenmesi Planlama
1 Sayfalar- Sporcu Beslenmesi Planlama
Sporcularda Dinlenme ve Uyku
1 Sayfalar- Sporcularda Dinlenme ve Uyku
Hormonal Denge ve Fitness
1 Sayfalar- Hormonal Denge ve Fitness
- İçeriğe Git
Fitness'da Dikkat Edilmesi Gerekenler
1 SayfalarSonuçların Takibi ve İlerleme Süreci
1 Sayfalar- Sonuçların Takibi ve İlerleme Süreci
Yorumlar
Yorum yapmak için bu içeriğe sahip olman gerekir.