İleri Seviye Fitness Eğitimi (Kilo Alma)
Başlangıç, Orta ve İleri seviyeden oluşan bu kademeli eğitimden sonra kesinlikle hayalinizdeki vücuda sahip olucaksınız!
- Kayıtlı 5 öğrenci
- Süre 1:20:57
- Türkçe
Açıklama
- İleri seviye fitness eğitimimi almanız için başlangıç ve orta seviye fitness eğitimimi tamamlamış olmanız gerekiyor veya 7 aydan fazla zamandır fitness yapıyor ve ara vermemiş olmanız gerekiyor.
- Bu eğitimin vücudunuzda sonuç vermesi için 3 ay uygulanması gerekiyor.
Başlangıç seviyesi fitness eğitimi almanız için hiç fitness yapmamış veya 1 aydan fazla zamandır fitness'a ara vermiş olmanız gerekiyor.
Sağlıklı Yağ Oranı Referans Aralıkları (Kursu Seçmeniz İçin Bunları Bilmelisiniz)
- KategoriErkek (%)Kadın (%)Esansiyel Yağ2–510–13 (Kilo Alma Serisi Tercih Edilmeli)Sporcu6–1314–20 (Kilo Alma Serisi Tercih Edilmeli)Fit14–1721–24 (Kilo Verme Serisi Tercih Edilmeli)Kilolu18–2425–31 (Kilo Verme Serisi Tercih Edilmeli)Obezite25+32+ (Kilo Verme Serisi Tercih Edilmeli)
- Yağ Oranı Hesaplama Sitesi; www.calculator.net
Neler öğreneceksiniz
Fitness'ta Isınma
Temel Antrenman
Fitness'ta Soğuma ve Esneme
Sporcu Beslenmesi
Supplementler (Takviyeler)
Sporcu Beslenmesi Planlama
Sporcularda Dinlenme ve Uyku
Hormonal Denge ve Fitness
Fitness'da Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sonuçların Takibi ve İlerleme Süreci
- 49 Öğrenci
- 0 Yorum
Birlikte sıkça alınanlar
GERÇEK GELİŞİM
Toplam:
₺8000.00
₺1997.00
Dersler
12 Ders
Fitness'ta Isınma
1 Sayfalar 1:38- Fitness'ta Isınma 1:38
İleri Seviye Antrenman 1. Gün (Göğüs, Arka Kol)
1 Sayfalar 2:30- İleri Seviye Antrenman 1. Gün (Göğüs, Arka Kol) 2:30
- İçeriğe Git
İleri Seviye Antrenman 2. Gün (Sırt, Ön Kol)
1 Sayfalar 3:22- İleri Seviye Antrenman 2. Gün (Sırt, Ön Kol) 3:22
- İçeriğe Git
İleri Seviye Antrenman 3. Gün (Omuz, Bacak)
1 Sayfalar 2:44- İleri Seviye Antrenman 3. Gün (Omuz, Bacak) 2:44
- İçeriğe Git
Kardiyo ve Soğuma
1 Sayfalar 9:01- Kardiyo ve Soğuma 9:01
Sporcu Beslenmesi Nedir?
1 Sayfalar 16:41- Sporcu Beslenmesi Nedir? 16:41
Supplementler (Takviyeler)
1 Sayfalar 10:00- Supplementler (Takviyeler) 10:00
Sporcu Beslenmesi Planlama
1 Sayfalar 13:39- Sporcu Beslenmesi Planlama 13:39
Sporcularda Dinlenme ve Uyku
1 Sayfalar 3:10- Sporcularda Dinlenme ve Uyku 3:10
Hormonal Denge ve Fitness
1 Sayfalar 5:15- Hormonal Denge ve Fitness 5:15
Fitness'da Dikkat Edilmesi Gerekenler
1 Sayfalar 11:45Sonuçların Takibi ve İlerleme Süreci
1 Sayfalar 1:12- Sonuçların Takibi ve İlerleme Süreci 1:12
Yorumlar
Yorum yapmak için bu içeriğe sahip olman gerekir.